İştah Kesen Yiyecekler
- 26-09-2011, 20:10 - admin
- Görüntülenme: 1682
- Yorumlar: 1
- SAĞLIK
İştahı Kesen/tıkayan Yiyecekler
Eğer kilo vermek istiyorsanız ve diyete girecekseniz yada girdiyseniz ama bunu beceremediyseniz bundan önce birde bu iştah kesen yiyecekleri rejim yapmadan önce veya rejimle deneyin…
Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi birçok tahıl çeşidinde ve sebze –meyvelerde bolca bulunan bir maddedir. İyi bir enerji verici olduğu gibi içeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar.
Triptofan: İnsan vücudunda serotonin oluşmasını sağlayıp bunların hücrelere doğru taşınmasında büyük bir işlevi vardır.
Krom: Vücuttaki insülin dengesini sağlar. Şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Özellikle kilolu bir insanız ve şekeriniz varsa kan şekeriniz düşerse iştahınız artar buda daha sık yemenize sebep olur bu nedenle artan bu iştah hissini serotonin ile kapatabilirsiniz. Özellikle muz, avakado, yulaf ve peynirde bulunur.
Albümin: Eğer durduk yere sık sık canınız sıkılıyorsa tüketimi durumunda can sıkıntınızı giderir ve oldukça iyi bir iştah kesicidir. Bu protein triptofan üreterek bunu beyse taşır böylece vücuttaki serotonin üretimini arttırır.. Özellikle fasulye, bezelye ve fıstıkta bolca bulunur.
Fruktoz: Meyvelerden elde edildiği için meyve şekeri olarak bilinir. Kandaki şeker miktarını etkilemez bu yüzden şeker hastaları için büyük sorunlara yol açmaz. Tüketimi halinde tatlı ihtiyacınızı engelleyebilirsiniz.
İyot: Açlık duygunun daha da fazla artmasını engeller balık ve soğanda bolca bulunur ayriyeten iyot tuzu da bulunmaktadır.
Eğer kilo vermek istiyorsanız ve diyete girecekseniz yada girdiyseniz ama bunu beceremediyseniz bundan önce birde bu iştah kesen yiyecekleri rejim yapmadan önce veya rejimle deneyin…
Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi birçok tahıl çeşidinde ve sebze –meyvelerde bolca bulunan bir maddedir. İyi bir enerji verici olduğu gibi içeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar.
Triptofan: İnsan vücudunda serotonin oluşmasını sağlayıp bunların hücrelere doğru taşınmasında büyük bir işlevi vardır.
Krom: Vücuttaki insülin dengesini sağlar. Şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Özellikle kilolu bir insanız ve şekeriniz varsa kan şekeriniz düşerse iştahınız artar buda daha sık yemenize sebep olur bu nedenle artan bu iştah hissini serotonin ile kapatabilirsiniz. Özellikle muz, avakado, yulaf ve peynirde bulunur.
Albümin: Eğer durduk yere sık sık canınız sıkılıyorsa tüketimi durumunda can sıkıntınızı giderir ve oldukça iyi bir iştah kesicidir. Bu protein triptofan üreterek bunu beyse taşır böylece vücuttaki serotonin üretimini arttırır.. Özellikle fasulye, bezelye ve fıstıkta bolca bulunur.
Fruktoz: Meyvelerden elde edildiği için meyve şekeri olarak bilinir. Kandaki şeker miktarını etkilemez bu yüzden şeker hastaları için büyük sorunlara yol açmaz. Tüketimi halinde tatlı ihtiyacınızı engelleyebilirsiniz.
İyot: Açlık duygunun daha da fazla artmasını engeller balık ve soğanda bolca bulunur ayriyeten iyot tuzu da bulunmaktadır.
